《快樂秘笈》訪談part 2

《快樂秘笈》訪談part 1

對金錢負責任

昨天一位朋友來電詢問我有關金錢的問題，她今年初借了一筆錢給一位朋友，對方說是為了生意週轉，很快就可以還給她，結果是到現在一分錢都收不到。她跟她要了好幾次，對方一直拖延，直到最近，對方跟她說她很可憐，意思是叫她“手下留情”。我的朋友很懊惱，找我討論這個問題。

除了她以外，我身邊也有一些朋友面對同樣的問題，不是借了錢收不回來，就是客戶欠錢遲遲不還，而他們都不敢向對方討，就只能在背後著急。有些人甚至最後放棄拿回錢，就當作做慈善吧，他們這麼說，但我始終覺得這並不是很好的解決方法，因為這麼做是沒意義的，而且歷史會不斷重演，而我們總不能在自己的經濟還這麼拮据的時候，一直做這麼大的“慈善”吧？

其實從以上的處理金錢方式，就可以看到一個人對金錢的態度。借了錢給人收不回來，就把它當作做慈善，是不負責任的行為，對自己不負責，也對金錢不負責。錢是我們努力賺來的，我們就要對它的使用方式負責任。把錢借了給人，我們就有責任把它收回來，好讓它用在別的有意義的事情上，讓金錢一直能夠發揮它的價值。

很多人不敢向人家收回錢，因為擔心自己被套上“現實”、“市儈”的字眼。這樣的人內在都對金錢有罪惡感，他們認為一直跟人家討錢是有傷尊嚴的事。而且他們大多數是拯救者，“他比我還可憐，就不要再逼他了”，結果他放過了對方，自己都掉進另一個深淵裡。

其實這些人沒有察覺到，他這麼做不只害了自己，也害了對方。他讓自己陷入經濟問題，已經是不愛自己的行為了，而他放棄向對方要回錢，就表示說他放棄教育對方成為一個負責任的人。表面上看來他放過了對方，但實際上他沒有幫助對方成長。根據《了凡四訓》的解說，這種行為是“愚善”。

所以，收回借出去的款項是合理的，是應該的。不是現實，不是市儈，是我們要成為對金錢負責任的人。不過，我們也必須瞭解欠錢的人其實內在也不好過。他們很難面對借錢給他們的人，如果他們真的沒有能力還的話，所以他們很多時候會避開債主。其實有些人心地是善良的，只是在財務方面有很大的問題。因此在收回錢就要有一些技巧，讓我們可以較順利收回錢。

通常借了很久都不還錢的人，很難一次過還清所有債務，因為這類型的人財務管理肯定不好，他怎麼能夠一次過還給你？就算他有多餘的錢，他也會先花在自己身上，不會想馬上還給你的。所以最好的方式就是分期付款。我們可以建議他每個月需還的數額，多久需要還完。這個分期付款需要合理，比如欠6千令吉，每個月還1千是合理的；如果每個月還200令吉就不合理了，那要等兩年多的時間才還完呢！

談好分期還款的數目後，還要談還錢的方式，是給期票還是銀行轉賬，然後訂下還款的日期，比如是每個月的幾號。一切說清楚後，我們的任務就是要每個月的那一天，檢查銀行戶口有沒有出現指定的數額，如果沒有，第二天一定要通知對方表示沒有收到錢，看他怎麼說。如果他說過幾天會匯款，那就要跟他確定是哪一天，星期幾，總之一定要得到確定的答案，不可以讓對方隨便回應你。等到那一天，再檢查，沒有，再聯絡他。在這過程中，你一定要“不厭其煩”地做同樣的事，這樣才會讓對方知道，你是很在意收回這筆錢的。

我的朋友認為這樣的做法很累人。她會這麼想，是因為她的內在對金錢還有障礙。只要你對金錢沒障礙，你是不會覺得累的。當然，這裡要交代的是，每次討錢的時候，要保持心情平穩。每一次討錢後就要放下，不要影響情緒。如果收不到錢不要氣餒，要繼續努力。

當然，跟人家討錢時，語氣要溫和，但態度要堅定。對方若說他可憐，你就要跟他說：“就是不要讓你繼續可憐，我才要幫你完成這功課。你在這方面若畢不了業的話，以後會更加可憐啊！難道你不想早日脫離苦海嗎？”

如果你覺得這些都很麻煩，那麼拜托你，在借錢給人前先三思好不好？不要隨便借錢給人。認識的朋友，你很容易就知道他的品德修養；不太熟的人，你更加得先觀察對方。從今天開始，請對你的金錢負責任吧！不要再亂亂借錢給人了！

你要幸福快樂，還是要一個伴侶？

前一陣子有個女人說，她甚麼都好，就是感情方面有很多困擾。她的伴侶在外地工作，每次來電就向她投訴工作有多不順利，生活有多苦悶，以致她完全不敢讓他知道她過得有多精彩，因為他總認為：我一個人在外地勞碌，而你就落得輕鬆自在，多不公平。結果，她完全不能跟他分享生活裡發生的趣事，更不能告訴他將會到哪裡遠行，就是怕他會不高興。

他們時常發生爭執，她認為他喜歡控制她；他則認為她不關心他。她想過要分手，但想到自己曾經失婚，在40餘歲的年齡還能找到伴侶已是不容易的事，所以一直不捨得放手，結果兩人的關係一直沒有改善。

聽她說完後，我問她：“你要幸福快樂，還是要一個伴侶？”她愣了一下，問道：“不是一樣的嗎？”“當然不一樣，”我說“就是我們以為它們是一樣的，才會把自己弄得如此受苦。”

幸福快樂和找到伴侶是不同的東西，如果它們是一樣的，那基本上所有單身人士都不應該快樂，所有有伴侶的人應該很幸福才對，但事實上並非如此。

一個幸福快樂的人，不一定有伴侶在身邊，就如很多的修行人，他們沒有伴侶，生活卻過得很快樂喜悅。一個有伴侶的人，不一定會幸福快樂，君不見有多少夫妻或情侶貌合神離，常為了小事而爭吵，動不動就要離婚，鬧分手。

所以，若不要為情所困，我們就要理清自己的終極目標是甚麼，是幸福快樂？還是找到伴侶？

如果我們的目標是找到伴侶，那我們這一生就注定要受苦了。因為我們會把幸福快樂的主權交托到伴侶的手上，所有的注意力都在他那裡，他快樂所以我快樂。明知道他不適合自己，也不捨得放手，因為擔心再也找不到更好的。在一起雖然很痛苦，但分手後更痛苦，所以還是繼續忍受下去好了。

如果我們的目標是幸福快樂，那我們會時常問自己：“現在我快樂嗎？”“這麼做我快樂嗎？”我們的注意力就會回到自己身上，快樂的主權就掌握在自己手裡。

與伴侶有爭執時，我們會願意去更瞭解對方，改善關係，因為我們知道，繼續爭吵下去大家都不會快樂。如果確定這個人不適合自己時，我們會很清楚該怎麼做，不會拖泥帶水，因為我們知道，兩個不適合的人分開，也許會換來四個人的幸福快樂，所以又何必糾纏不清呢？

這世界會有很多“怨偶”，全因為他們搞不懂自己到底要甚麼。因此，鎖定目標很重要，記得，一定要幸福快樂！

秘密没有说清楚的事

在前幾年，《秘密》這本書掀起一股熱潮，之後就出現了更多有關吸引力法則的書籍，教大家怎樣讓自己“心想事成”。

每個人生活在這世上都有自己要的夢想，希望自己在各個方面都有所成就。“一切順利，要甚麼有甚麼”是我們每個人心中最想達到的境界，但人生中往往有很多考驗，很多夢想是無法很順利的達成，所以這些書籍的出現，讓很多人對未來抱著希望，原來要心想事成是很輕鬆的事。

跟很多人一樣，我也是被《秘密》吸引，曾經買了很多相關的書籍來研究，加上天蝎座的人想像力特別豐富，所以要使用《秘密》對我來說並不困難。只是在正式使用後，發現到好像有點不對勁，之後也聽到一些朋友說，用了《秘密》後，反而心情越來越沮喪，因為很多時候心想了，卻事不成。

例如像我們做行銷的人，最在意的是業績，在了解秘密後，我們都會把它用在業績上，希望自己可以在甚麼時候創造多少業績。但是如果最後沒有實現，心中自然會產生失望和沮喪的感覺，開始懷疑秘密到底是不是真的有效。

不過，我本身也有過“心想事成”的經驗，所以可以肯定的是這方法的確有效，只是間中有其關鍵的地方，被我們全然忽略了。

經過多次的體驗，我發現第一個被忽略的重點是“專注”。《秘密》說要在想像自己要的事物時，內心必須要有“已經獲得”的感覺，這種美好感覺的頻率會和我們要的事物連接，它就會輕易實現。

這句話的重點是“內在美好的感覺”，但是很多人，包括我自己，都不小心把注意力放在“想要的事物”，忽略了感覺。結果我們不是帶著那份美好的感覺去生活，而是帶著自己創造出來的“幻象”生活，最後產生一種負面的情緒叫“執著”。

當我們心裡產生執著時，期待、焦急、沮喪、憤怒等情緒就會接踵而來，試想當我們的內心佈滿這種種負面的情緒時，又怎麼會心想事成呢？

所以《有求必應─22個吸引力法則的方法》這本書提到，在使用吸則力法則時，我們必須懂得覺察自己的情緒。如果使用時產生負面情緒，肯定是我們專注的地方不對。

這是因為當我們想要某些事物時，它肯定也是我們所缺乏的。如因為我還沒賺到一百萬，所以我才會要一百萬；因為我還沒有伴侶，所以才會想要有一段親密關係。因此，在向宇宙要求時，我們有時會處在“我還缺乏”的情緒裡，這樣就無法產生正面的頻率，就吸引不到我們要的事物了。

第二個重點是“行動”。開始接觸《秘密》的時候，有位朋友反感的說，這樣的話大家甚麼都不用做，坐在家裡幻想就好了。他的話確實有道理，使用《秘密》並不表示我們可以甚麼都不做，也會心想事成。

《秘密》書裡有提到，《心靈雞湯》作家Jack Canfield在還未寫這本書前，在了解《秘密》後，就寫了一張一百萬美金的支票給自己，貼在天花板上，以便每天一張開眼睛時就可以看到它。他當時並不知道他會怎樣賺到一百萬元，但他還是每天在想像。後來他突然有靈感要寫書，就寫出了《心靈雞湯》。

這本書推出後他還沒有賺到那筆錢，但他還是很積極地向多方面介紹自己的著作，直到他在某大學演講後，有位來自銷售量很高的報章的記者說要訪問他，而他抓緊了這個機會。結果報導出來後，他就一夜成名，他的書榮登暢銷排行榜，真的給他賺了一百萬。

由此可見，積极的行動是《秘密》裡最重要的關鍵，如果Jack Canfield只躺在床上想，沒有寫書，沒有辦講座，又怎麼會吸引到記者來訪問他呢？所以在向宇宙要求時，我們還是要做該做的事，“不要老是坐在那邊看天空”。

第三個重點是對“結果”的態度。很多的激勵書籍裡都有提到，我們的思想影響我們的情緒，情緒影響行動，行動影響結果。所以為了要有好的結果，我們一定要有好的思維、情緒和行動。

只是這些書沒有帶出這世上一個很重要的自然法則，就是“無常”。有時候你的確做了該做的，但結果並不如你所想像的發生，那你該怎麼辦？

記得有次我跟朋友提到這個觀點時，他問我為甚麼要如此負面？其實，提出一個負面的現象，若是為了解決問題的話，那是正面的行為，若只是為了抱怨的話，那就是負面的行為。相反的，如果明明已經有負面現象的存在，但還是不要提出來解決，那才是負面的行為，因為大家都避而不談，問題永達不能解決。

我當時會提出這個觀點是因為我真的親身經歷過，使用《秘密》時，有時結果真的不如我想要的發生，導致我曾經一度很沮喪，情緒越來越負面。後來在張德芬的著作《遇見心想事成的自己》裡，我才知道原來自己沒有掌握最後一個重點，就是要對產生的結果“臣服和放下”。

我有一個下線很積極找人分享營養免疫學產品，但並不是每個人接受。她向我訴苦說她常用吸引力法則，但看來都沒有效。我問她怎麼用，她說她約了某個朋友或顧客後，就會開始想像對方會跟她買多少產品，那麼她就會創造多少業績。

我跟她說，在使用吸引力法則時不能指定要某一個對象，因為對方會感到壓力，當他拒絕時我們也會很失望，然後會更加無力繼續分享。

我們可以有目標，但我們並不知道宇宙會派誰來協助我們完成，所以當一個人拒絕我們時，我們就要了解目前不是他，接受對方的決定，放下被拒絕的心情，再找下一個人，最後我們始終會遇到跟我們有緣的人。

而那些曾經拒絕我們的人，如果我們願意用心了解他們的需求，也許在過一段日子，他們也會變成成全我們的人。抱著這樣的心態來行動，我們的心情會比較輕鬆，自然就會很正面。

張德芬也在她的部落格提到，有時宇宙送禮物給我們時，外面包了很多層丑陋的紙張，如果我們看不懂，就會以為是壞事。如果我們學會看懂它背後的意義，臣服並放下，那麼我們就會從中得益不少。

在理清這些重點後，我再也沒有很刻意地使用吸引力法則，我現在做的是，先搞清楚自己到底要甚麼，帶著美好的感覺行動，接受每一個結果。我認為，如果宇宙發現我已經準備好了，它自然會讓我夢想成真。

宇宙準備把最好的給你，但你是否已壯大自己，來接受如此重大的寶物呢？

贊美的學問

自從中國教育家周弘推崇賞識教育後，大部份的家長和老師也發現贊美對孩子的身心發展很重要，所以如今有很多的師長不再只用藤鞭教育，反而給孩子許多贊美和肯定。

只是還是有些家長和老師並不完全了解賞識教育的真正意義，他們的贊美有時是帶有目的，有時是為了後面的指責而要先讓孩子心裡好過一點，更甚的是，一些贊美只不過是為他們對孩子的控制披上美麗的糖衣。

比如說以下這句話：“你好乖巧喔！乖孩子是要幫媽媽做家務的喔！”這就是帶有目的的贊美，稱讚孩子是為了讓他或她來滿足自己的需求。像這種贊美，開始的時候還會令孩子感到高興，用了多次後，孩子會很怕聽到你的贊美，因為怕你要他或她為你做事。

“你是一個很聰慧的孩子，讀書很厲害，但如果你能夠主動關心別人，那會更加好。”這句話也很有問題，因為這話的深層意思是：孩子，你目前是不完美的，你只有再這樣或那樣做，才會變得完美。這樣的贊美方式會讓孩子失去自信，因為他或她始終是不完美的人。坦白說，這世上哪有完美的人呢？

而且用這種方式來贊美孩子的師長多是完美主義者，他們的要求通常會無止境的。到了孩子做到關心別人後，他們又會說：“如果你再這樣這樣做，就非常好了！”天，要到甚麼程度才是最好的呢？最後孩子會洩氣，“反正做再多也有你們不滿意的地方，那我為甚麼還要這麼辛苦去滿足你們呢？”

最後一種贊美是更加恐怖的，因為它要迫使孩子一定要做好人，絕對不可犯錯。“你是一個很勤勞的孩子，所以你一定要很努力，不可放鬆！”“你是個善良的孩子，所以要常常樂於助人喔！”這樣的贊美事實上是一件糖衣，讓孩子穿久了會造成反效果，他們會認定自己就是這樣的孩子，所以千萬不可有甚麼閃失，否則就不會再得到父母和師長的贊賞了。

其實，賞識教育的原意是要孩子成為有自信的人，而不是要他們成為父母或師長理想中的人，兩者是有很大的差別。前者是不帶任何標籤或目的，純粹是因為看到孩子的優勢而不斷給予鼓勵。

“孩子，你這次的考試成績有進步，讚！”“孩子，你可以告訴我你是怎麼寫出這麼好的文章？媽看了真感動！”“孩子，我看你很有藝術天份，有沒有考慮要往這方面發展呢？”這樣的肯定和贊美不但給到他們信心，同時不會帶來壓力，孩子不會因為這樣的贊美而不敢犯錯，反而會更加勇於嘗試。

還有一點很重要的是，贊美時不能夠憑空而論，要有實在的證據，孩子才會相信。所以，贊美真的是很大的學問，做父母和師長的我們，要學習無條件的贊美，無條件的給予肯定，這樣孩子才會增長自信，活出屬於他們自己的精彩人生。

讓孩子做回自己

教育孩子向來是令父母最為頭疼的問題。很多做母親的認為，十月懷胎和生產時的辛苦和痛楚，遠遠比不上日後教養來得困難，畢竟那些辛苦很快就會過去，但日後的調教卻會考驗你相當長的時間。

我雖然還未走入婚姻，卻接觸很多已婚的女人，大家的話題總是離不開親子教育。經過長時間的觀察，我發現很多學歷高的父母，不見得能夠和孩子有良好的親子關係，反而因為他們都是知識份子或擁有社會地位，而無形中給孩子更多的壓力。

在還沒有討論這個問題前，我們要先探討要教出怎麼樣的孩子才是正確的？我相信每個人的答案都不一樣，有些人認為孩子聽話且願意合作就是好；也有些人認為考到好成績就是正確；更有些人認為只要孩子健康平安就好等等。

我有一個朋友，她是一個很直爽的人，做事不會想太多，所以我們都認為她是個很樂觀的人。單單看她面對婚姻和孩子的問題時，你不得不佩服她的智慧。

她在二十歲時決定要嫁給她的先生，那時引起家人的全力反對，因為她的先生曾經離婚，而且大她超過15歲。她卻堅持要嫁給他，沒有顧慮到年輕的自己往後該如何面對一個傳統的大家族。

在結了婚後，考驗馬上降臨，夫家的大姑小姑們不容易應付，大家看她如此年輕，沒有人尊重她。但她以誠懇和大量的胸懷面對，結果成功扭轉整個局勢，現在是得人尊敬的嫂子。

在孩子方面，她沒有上過甚麼親子教育課程，卻懂得讓孩子享有自己的空間。大兒子結識到一群不愛讀書的朋友，時常和他們一起打籃球，女兒則愛上電腦遊戲，她並沒有擔心他們的學業會受影響，只要孩子有做完學校的功課，她願意讓他們有自己的興趣。

當看到孩子某方面比較弱時，她會跟孩子討論補習的事，如果孩子覺得很壓力，她並不會勉強。當她在廚房忙得不可開交時，她從來不會拼命叫孩子幫忙，也不強求孩子要學到她的廚藝。

看起來她是個不太懂得管教孩子的母親，但奇妙的是，她的孩子都很獨立，小小年紀會下廚，那個很愛玩電腦遊戲的女兒在這幾天很勤勞地幫媽媽做黃梨餅，青出於藍，而且成績也考得非常好。在學院讀書的大兒子則因為表現特出，而曾經被美國外匯公司邀請到香港參與會議。

更好玩的是，40歲的她還學用Facebook，和在遠方求學的孩子們聊天，連她的孩子也服了她，“媽，你真inn，還會玩Faceboook耶！”

這令我想起前幾天《星洲日報副刊》刊登的專訪，兩位知名的漫畫家朱德庸和蔡志忠，不約而同的認為父母親可以給孩子最好的禮物是讓他們做自已。

我的朋友讓孩子做自己，結果孩子長大後有各自的優勢，而她也落得輕鬆，一年旅行不少過5次。像她這樣放得下的精神，真的值得眾媽媽學習的。放過別人等於放過自己，媽媽們請別把孩子抓得太緊，讓他們做回自己吧！

發現孩子的正面力量

有一位媽媽對孩子的要求滿高的，最近她又向我投訴她的兒女有多不聽話，讓她煩惱不已。我聽她說了一大遍，最後發現她的孩子已經算是不錯了，如果是跟過去的我比較的話。

每當這些媽媽投訴時，為了“打救”這些孩子，我通常會把自己小時候的“威水史”全都抖出來。當她們說孩子不做功課時，我就告訴她們我在幼兒園的時候就曾因為不做功課被老師打了一鞭。當她們說孩子開始懂得講騙話時，我說在幼兒園時我就時常騙老師忘記帶功課，事實上是因為根本沒做完。

當她們說孩子很喜歡看電視節目時，我說我一邊看電視一邊用餐，一頓飯要用一個小時才吃完。當她說孩子沉迷在電腦遊戲時，我說我沉迷在外頭的玩樂，時常偷跑出去，或放學不回家，有時為了出門想盡一切辦法如爬籬笆、偷鎖匙，還曾經差點學武俠片裡的俠女要浪跡天涯。

通常她們聽後的反應是：嘩，你實在夠野的了！還好我的孩子沒有像你這樣！而我的結論是：像我這麼野的人如今都可以有所成就，更何況是你的孩子？

我一直都認為，孩子的本性並不壞，他們只是調皮、好玩，不太能按規矩走，喜歡有自己的一套做法。如果我無法從他們的行為裡找到他們的特性和優點，那麼就浪費了孩子的天賦了。

其實一個人在做某件事（好或壞）時，都隱藏著他正面的力量。就算是一個擅於偷開保險箱的大盜，你也不得不佩服他的創造力，只是這力量沒有用在對的地方。

孩子也是一樣，他們偏差的行為也隱藏著一些正面的力量，只是我們常批判他們的行為，卻沒有看到其背後更大的優點，給予贊揚和肯定，然後再慢慢地引導他們把這些力量用在對的地方。

就如一棵長滿爛果子的樹，若沒有從根部解決，而一味拼命地往果子下功夫，不只會徒勞無功，更讓親子關係陷入僵局。

在結束談話前，這位媽媽突然有所發現。“我兒子雖然愛對我發脾氣，但他跟爸爸的感情很好，我想是因為我對他總是呼呼喝喝，我先生就比較以談天的方式跟他溝通。”

的確，一頭不願走到河邊喝水的牛，如果用強硬的方法逼它喝水，將會累死自己。我們只有想辦法讓它對河水感興趣，它就會自願去喝水，這種方式即輕鬆又不傷感情，效果好得多。

願天下的父母多發掘孩子的優點，並給予他們適當的自由和自主空間，相信孩子的能力。有你們給予的信任和支持，他們一定會活出精彩的人生。

把注意力放在自己身上

女人在情感上是個很容易投入的動物，尤其是在遇到她很喜歡的男人時。而這點總是往往讓女人傷痕累累的原因。

其實在投入一段感情後全心付出是沒有錯，錯就錯在付出的過程中忘記了自己。把所有的注意力都放在對方身上，在乎對方的感受多於自己的感受，完全失去自我。

為甚麼會這樣呢？根據心理研究，這都是因為缺乏愛所引起。在上一輩的年代，愛是難以表達的東西，尤其是東方社會，我們都是用負面的行為來表達愛，如“打是疼，罵是愛”，小孩不可有太多的贊美等。

加上過去的男人比較注重權威，要他們對孩子又抱又親是很艱辛的事。而小女孩在一出生後，第一個接觸的男人就是爸爸，如果遇到爸爸是不善於表達愛的話，她就無法經驗到被男人疼愛的感覺。在她的心靈深處就會有一種渴望，渴望好好地被愛一場。

這樣的女孩長大後，就很容易被異性吸引。只要對方給她一點愛的感覺，她就會以為自己找到真愛，抓著不放。而且會把所有注意放在男人身上，為他歡笑為他流淚，為了不要失去對方而寧願犧牲自己。

我原以為在這個新世紀不會再有以上這種女人，但事實卻不是如此。我看到很多個案，有些女人甚至事業很成功，賺很多錢，但她的生活中心還是以丈夫為主。丈夫不喜歡她做的事，她連想都不敢想，儘管這件事其實是對她有益的。

因此，有女人在婚後（甚至在有男朋友後）就沒有跟好姊妹來往，放掉所有之前的興趣，放棄成長。到感情出問題時就突然失去重心，因為沒有了這個男人，生活就沒有意義了。

“把注意力放在自己身上”是我最近體會很深的感情哲理。留一點空間給自己，為自己創造生活樂趣，讓自己提升、進步，這樣妳就自然會有很大的吸引力。要想“我怎樣讓自己快樂”，而不是想“我怎樣把他留在身邊”。當妳越活越“美麗”的時候，懂得欣賞妳的男人會留在身邊跟妳一起分享，不懂得欣賞妳的男人自然會離開，這樣就不會浪費太多時間了。

女人啊！千萬要記住：我們不是要找一個“生活伴侶”，而是要找“心靈伴侶”。心靈伴侶的定義是：他完全了解妳的性格、他接受妳的缺點、他願意支持妳開展妳的潛能。如果沒有符合其中一個，這個男人妳可要重新考慮了。

當然，在還沒有遇到心靈伴侶前，妳是否已有資格成為別人的“心靈伴侶”呢？要成為別人的心靈伴侶除了需要有一顆包容、尊重、接納和諒解的心，更要懂得活出妳自己，因為如果妳不懂得活出自己，就無法支持他發揮他的潛能，無法與他分享活出自己的喜悅和快樂。

所以，在真愛還未來臨前，要先修煉好自己。妳會發現，在修煉的過程中，妳已經活得很精彩，真愛有沒有出現已經不重要了。有的話是一個額外花紅，沒有的話自己也賺了很多，絕對是包賺的投資！

十年

“人生有幾多個十年？做人最緊要痛快！”這句話近日不斷在我的腦海出現，因為剛剛看完“巾幗梟雄”。柴九為了這句話，一直堅持他的夢想，要把一車車的白米運回家鄉。

2009年就快結束，2010年就要開始，又一個十年過去了。這十年對我很重要，有很多東西值得回憶，有很多事發生，都慢慢地將我推向另一個十年。

2000年我大學畢業，開始過“自負”（自己負責任）的人生，對前途有很多擔憂，對自己沒有信心，因為以前媽媽把我照顧得太好，1999年她離開後，我深深地感覺到我的生命沒有依靠，只有靠自己。

一開始工作時，想快點培餋自己的獨立，我特地留在外頭發展，不跟家人住一起。直到回巴生做記者時，也找了某個理由搬出去。我想有自己的世界，我是這麼想的。

2000到2003年，我這孤魂在外頭飘了3年多，一切事情自己面對。生水痘、車禍、被房東欺詐都是自己一個人捱過去，果然真的把自己磨練成獨立的人。但是倦鳥知返，最後還是飘回家人的身邊。

3年過去了，看到自己還沒有甚麼成就，曾經打算在報界出人頭地，但原來要付出青春的代價。這時就來到了人生轉捩點，開始發展屬於自己的事業。

2005年我離開報界，永遠記得當時的助理編輯劉益萬跟我說的一番話：“人往高處爬，水往低處流”是自然的法則，做人本來就該求進步，如果外面有機會的話，是應該把握的，恭喜你！

我記得原本離職的心情是七上八下的，但這番話篤定了我的信心，全職開拓丞燕事業。到現在，我對他還是充滿感激。

創業路上不容易走，這年開始我遇到很多挑戰。心裡越來越迷失，不知為甚麼而忙，為甚麼而活。那時候我常這樣問：我上無父母，下無子女，旁無伴侶，我到底是為了誰而要這樣努力？完全忘了有一個人叫“自己”。

在很多的“為甚麼”之下，2007年，我開始了心靈探索的旅程，慢慢摸清“為甚麼”。間中曾陷入誤區，產生很多矛盾，天使和魔鬼不停打鬥，直到天使的力量一直增加，生命終於有喜悅的感覺。

走在靈修的路上，偶爾魔王會來打擾一下，卻越來越清楚自己。一個“小天才訓練營”讓我看到自己原有的純真、活潑和創意。真感謝老天在這十年結束前，讓我再深入看到自己的靈魂，遇見了久違的自己。

下一個十年，我會經歷怎樣的人生？會接受甚麼新挑戰？我都不知道。但人生有幾多個十年？最緊要是痛快！敢敢挑戰，敢敢經歷，不要留下遺憾，我們期待下一個十年的碩果吧！

企鵝冒險精神

每一次去旅行，除了看風景、吃大餐和“血拼”以外，我也非常喜歡從旅途中體驗各種有關人生的啟發。

在抵達澳洲的墨爾本之前，我聽朋友說行程的第二天會帶我們到菲利普島（Phillip Island）看企鵝游行。一聽到企鵝我的心就會怦然一動，因為這種動物曾經給我“留下深刻的印象”。

在很多年前，我在報章上玩某個心理測驗，要我們找出最喜愛的三種動物，並給予排名。心理測驗的結果是，排第一名的動物代表你給別人的印象；第二名的動物是你希望留給別人的印象；第三名的動物才是代表你真正的性格。那時我的第三種最喜愛的動物是企鵝。我往下一看，竟然是代表慵懶。

我還記得那時我很興奮地到處跟朋友分享，因為我從來不覺得慵懶是甚麼見不得光的事，反而還引以為豪。就是基於有人幫我，所以我才有資格懶惰嘛！我的朋友們都頂不順我有這樣的想法，各個都說時候到了我就會吃苦頭。

可是在這次的墨爾本之旅，我發現設計這個心理測驗的人並不是很了解企鵝。在我親眼看到企鵝的生活方式後，我發現企鵝的性格並不慵懶，反而是種勇於冒險，會為生活而努力，而且懂得互相照顧伙伴的動物。

當車子開始駛進菲利普島的時候，導遊要我們留意路邊的野草，草地間有一些小洞，這些洞都是企鵝的窝。他說，企鵝在出海歸來後，就會沿著山坡走到自己的家。我坐在巴士上往下看，不得了，從海岸到公路的距離有幾層樓高，不只路途遙遠，還要經過山崖，令人有點質疑是不是真的。

到了企鵝游行的地點，走到沙灘時，真的看到一大群的企鵝正在上岸。而且很奇怪的是，它們都不會只是自己上岸，如果有同伴跟不上，它們都會停在岸邊等它追上來，才一起走回家。

那時剛好有位外國女子坐在旁邊，她很熱心的跟我們分享企鵝的生活。據她說，企鵝每天都很早起身，游到大海去找食物，直到太陽快下山時才回家。澳洲是個日長夜短的國家，早上6點天就亮了，晚上8點半才進入黃昏，所以企鵝在海上的時間至少有14個小時這麼久。

那裡的風很大，浪也很高，我拉緊身上的寒衣，聽著企鵝的故事，看著企鵝們游過大浪上岸，想著它們要面對鯊魚和鳥類的侵襲，又要經過漫長的路程才回到家，心裡生起無限的震撼和感動。

突然朋友轉過頭來對我說，如果她是企鵝，她肯定早已被打敗，不可能可以存活下來。我跟她說不會的，如果她是企鵝，她絕對會經得起這些考驗，因為這就是企鵝的生活，為了生存，我們甚麼都會做得到。

是的，當我們不需要為生活煩憂的時候，一些小困難就會輕易地打倒我們；但如果不這麼做就無法生存的話，我們肯定會咬緊牙根奮鬥下去，再大的風浪對我們而言都是一種歷練，都是為壯大我們的意志力而準備的。

從那一刻起，我不再認為企鵝是慵懶的，反而認為它們很有冒險精神。看回我自己的人生，我也經歷過不少次的冒險，才走到今天。因為這些小小的冒險，我也體驗了很多不同的人生經驗，寫下了精彩且豐富的人生歷程。

祝福大家有個精彩的人生！

結婚也好，單身也好！

我今年已經超過3張，目前依然孤家寡人，也許是吸引力法則的關係，我身邊也有好幾個單身女友。到了這樣的年齡還沒有男伴，身邊自然會有人關心我們的終生大事，結果鬧了不少笑話。

其實在若干年前（好像有很久的時間了），我身邊的親友就時不時會關心一下為甚麼我的終生幸福依然沒有下文。每次我的反應就是露出整齊的牙齒，但笑不語，而她們當然也不會再追問下去，畢竟我不是她們的女兒。

可我那些雙親還健在的女朋友們就可辛苦了，每次到了結婚“旺季”時，都逃不了被“審問”的命運。其中一位朋友還說，她最大的恐懼是接到其表妹或堂妹的結婚請柬，因為她的媽媽就會開始“唸經”。

“嫊棻，妳不知道，去年不知怎麼的，我有三個堂妹和表妹結婚，全部都不過廿五、六歲。我媽她就一直唸我，說我不可以再教補習了，因為根本沒機會認識男人。你說我該怎麼辦？”

那時我只好犧牲自己來安慰她。“跟你媽說，認識很多男人不代表就一定找得到男朋友。看我就好了，從小到大接觸各種形形色色的男人，到現在還不是一樣獨身一人？”

另一位朋友的遭遇更有趣。她的姑媽為她找了一個男人，據說對方家纏萬貫，而且很年輕，才三十左右。她抵不過姑媽的熱情，就答應跟對方吃晚餐，結果發現對方無論在思想、興趣和人生觀都和她有很大的距離。

她姑媽感應到侄女對那男人沒興趣，就在隔天特地前來勸導她，女人最重要要找到一個會賺錢的老公，不需煩柴米油鹽，就一世無憂了。

其實，也不能怪她姑媽會有這樣的思想。因為過去女性的社會地位較低，凡是以男人為主，所以她們都誤以為自己沒有能力養自己，而必須把終生幸福交托到男人的手中。

現在的世界真的不同了！女人都有能力提升自己的生活品質，所以有智慧的女人在擇偶時已經不會把高收入排在第一位，反而更擔心遇到只懂賺錢卻不懂得經營婚姻的男人。

說到底，一個人的幸福真的是要靠自己。不要以為找不到伴就很“不幸”，一個人的生活也有其充滿自在的地方；也不要以為結了婚就會很“幸福”，如果沒有靠你們倆的用心經營，結婚也只是“戰爭”的開始而已。

對我而言，結婚也好，單身也好。千萬不要為了結婚而結婚，也不要因為怕失去自由而不結婚。在對的時間遇到對的人，就勇敢地往人生新的旅程碑前進吧！

花錢时的覺知

我第二次去內觀對“貪”有著不同的領悟。通常我們都會認為“貪”是對於某件東西或情感上的執著，事實上我們並不是貪愛有關物品或情感，而是貪愛擁有了這份物品或情感時的感受。

就拿我本身為例，我是在朋友間出了名的購物狂。跟很多女人一樣，我特別喜歡買衣服和鞋子，所以才會花很多錢在這方面。我的衣櫥永遠沒有剩餘的空間，而鞋架上的鞋子也是屬我的最多。當中有一種共同的現象是，有大部份的衣服和鞋子都是我只穿過一次，甚至從來沒有穿過。

過去我以為這種情況是因為我很懂得疼愛自己，所以才會這麼“用心”地打扮。 現在我才知道那不是一種愛自己的表現，而是對某種感覺上癮罷了。

對甚麼感覺上癮呢？是對擁有物品後的滿足感、成就感或虛榮感上癮。一些人因為小時候在物質上沒有被滿足，長大後就在購物的過程中尋找滿足感。一些人則因為可以在大減價“拾到”便宜貨，或因為本身的殺價功夫一流而找到成就感。有些人則因為名牌可以提高他／她的身份地位而產生虛榮感。

這些感覺都會令人上癮，跟毒癮沒有甚麼分別。如果你有以上的症狀，請回想一下，你是不是常會買到不適用或根本不需要的東西呢？是不是有些東西從來沒有用過，或用了一兩次就被打入冷宮？

這是因為我們只為了享受以上的感覺，沒有覺知到底需不需要買。相反地，如果你買東西是因為需要，那麼你就不會買到豪無用處，或不適合你的東西。

在我開始有賺錢的能力時，我就很喜歡買東西。後來我才知道是因為小時候在物質上沒有被滿足，所以才喜歡沉浸在購物的世界裡。那時候我常買很多不適合自己風格的衣物，以致每次回到家後就很後悔。但是這種後悔只維持那一兩天，接著又會再度沉迷於購物中。

在這裡我並不是說我們不可以享受。當我們的財富增加後，我們當然會希望享有高品質的物品，但必須先確定它適合你，而且你會用到它。而不是買回家後發現不適合自己，結果讓它躺在保險箱或衣櫥裡，沒有發揮它存在的價值。這其實是一種浪費。

上個月我去了台灣一趟，原本打算要節制自己不再花錢，但最終還是抵不過五分鋪的誘惑。只是這次的購物過程與往日的差別是，在買一件衣服前，我會確定它適合我的風格，而且我會有很多機會穿到它。

但願接下來的日子，在買東西時可以保持這份覺知。這是很不容易的事，卻是我們要學習的功課。因為這樣我們才不會上癮，而且我們的錢也可以花得更有意義。

願與天下愛購物的女人和男人共勉！

學習活在當下

各位，好久不見。7月和8月是我相當忙的時候，為了趕在8月12日之前把所有事情辦完，所以在這段期間，我忙得完全沒有時間坐在電腦前面，連很多電邮都沒有查看，更別說要寫文章了。

到底8月12日是甚麼重要日子，要我為它費心費力，以致熬出病來呢？那是我再次進行修煉的日子，我重新回到關丹甘孟的內觀中心，再度進行十天“心”的手術。

原本我打算年底一週年的時候才回去，但我思前想後，還是覺得8月最適合，因為這時我的公司剛好進行產品促銷，不需太擔心業績。這次，我並沒有因為某個原因而決定參加，只是單純想一年參加一次，所以在報名的時候沒有像第一次那麼期待和興奮，也不知道想解決甚麼問題，或想領悟甚麼道理，就是單純想回去而已。

在前往關丹的路程中，負責駕車的法工（義工的意思，在那裡稱為法工，“法”的工作者）說，如果你在家有修內觀，你會覺知到甚麼時候該回來，而且都會選在對的時機。這點我非常認同，因為在課程開始的前一個星期內，總是發生一些事情讓我的嗔心大起，生家人和朋友的氣，很奇怪，就在那個星期內。直到去內觀的那個早上，我還跟家人吵了一輪。

我問那位法工，修內觀的人還會生氣嗎？她哈哈大笑說：“你以為你是聖人嗎？當然會啦！但是你沒有發現到情緒比以前較快恢復正常嗎？”她接著說：“當我們修內觀時，身邊的人會特別注意我們，他們會好奇為甚麼我們還會生氣，但是有沒有進步是只有自己最清楚。所以你這個時候回來，就是要更深入地解除你的習性反應。它出來了更好，你才有機會清楚看到它。”

在前面幾天，打坐的時候一直浮現和人爭執的情景，發現到都只是些小事，怎麼會讓自己失去心的掌控呢？這是因為在那段期間，我忙著把事情做完，所以在打坐時，“思考”多過留意身體的感受，沒有訓練到平衡心。

經過這次經驗，我更深刻體驗到為甚麼老師總鼓勵我們，再忙也要安排時間早晚做功課。就是因為很忙，所以心很容易散亂，很容易就被周遭的人事物所影響，因此讓自己靜下來是非常重要的。

然而，如果只是讓身體“靜下來”，那只是達到身體上的休息，這個在睡眠時就已經做到了。它並不能培養你的覺知力和平衡心。所以在靜坐時，要留意自己有沒有專注呼吸或身體上的感受，如果輕易地讓注意力隨著雜念四處奔馳，那靜坐多久也沒有用處。

這點真的是我很大的考驗，因為身為天蠍座的我，生來就是幻想家，“想像”就是我的本能。在第一次去內觀時，我的內心有很多對未來的擔憂，所以想了很多以後“該怎麼辦”的事。這次去的時候，我很清楚自己要甚麼了，卻也“想像”了很多以後要走的方向。雖然這次的心情是快樂的，但也是沒有活在當下。這快樂的心情是建立在對未來的幻想中，不是因為專注當下而產生的喜悅。

所以，我很喜歡說這句話：修行是長遠的馬拉松。它沒有捷徑，只有一點一點的努力與堅持。我知道要全然活在當下很不容易，但只要我每踏出一步，就距離目標少一步了。我決心要一腳步一腳步的慢慢走，終點就不會再遙遠了。

祝福大家快樂，安祥！

內修讓你快樂地奉獻

有些人認為修行是行善，要積功德，回饋社會。我個人認為這些是貢獻，但未必是修行。貢獻是往外的；修行則是往內的。以我個人的經驗，我們需要先往內修，才會有力量往外貢獻，而且是不求回報的奉獻。

在我讀大學時，我很積極參與社區服務的工作，很多時候要犧牲假期，留在大學開會或到鄉間辦活動。走了1年多時，團隊裡發生很多不愉快的事，大家越做越無力。我自己本身也開始怨聲載道，完全不能投入工作，那時我總覺得去服務別人是很累人的事，因為要經歷這麼多的問題，不如留在家裡輕鬆渡假更好。

當時我跟德華師兄談起我的狀況，他說這也許是因為往外做得太多，往內輸入太少，所以才造成內心的不平衡。近兩年來走在靜修的路上，我更體會到他當時所說的。

想像一下如果你身上只有一塊錢，有人來尋求你的協助，你最多可以給他多少呢？如果你給了他全部，另一邊卻沒有金錢來源，當又有人出現請你幫忙的時候，你又拿什麼來幫助他呢？

同樣的，在服務別人的時候，如果我們的內在沒有同時產生更多的力量，就會演變成越做越累的局面。這時，我們會很在意自己付出了多少，在意有沒有人看到，更在意受惠者的反應。在付出的過程已經沒有了喜悅和享受的感覺，而是身心疲累，到最後因為開始發現失去自己而放棄付出。

內修和外行不平衡的問題最近也發生在我的一位朋友身上。她是個很善良的女生，在慈善團體很活躍，她是全職的志工，生活過得很忙。但她最近偷偷告訴我，她開始覺得很累了，而且她開始發現看不到自己了。她很想去學習內觀禪修，但因為身為志工，她無法隨意參與別的活動。

這是很可惜的事，像她這麼有愛心的人，如果可以透過靜修讓內在產生更多愛的力量的話，我可以想像到她的愛心將會像一道光一樣，輕鬆地照耀著身邊的每個人。因為她心中洋溢著滿滿的愛，所以只要她去到的地方，人們就會得到心靈的撫慰。到時她會發現到自己並沒有做很多，但確實已經做了很多了。這就是所謂的“無為而為”的境界。

如何說靜修就可以產生更多的力量呢？其實我們與生俱來就有很多很多的力量，例如愛、勇氣、幽默感、創造力等等，只是我們都忘了。當我們靜下來注意呼吸的時候，我們就會回到生命的源頭，這時頭腦放空，沒有過去未來，只有當下。每當我們可以處在當下時，內在的力量就會源源不絕的產生。這種力量是不能往外求的，只有我們生命的源頭才會供給我們無限的力量。而生命的源頭就是當下。

昨天我見了一位很要好的朋友，每次見她的時候，她總是沒有忘記感謝我對她所做的。她在幾年前進院，在她住院期間，我只探望她兩次，也沒有帶很多禮物給她，只是送了一本書，我也不清楚她有沒有看。其實我覺得我對她並沒有做很多，但我沒想到她一直惦記在心，所以雖然我們很少見面，感情卻很深厚。

後來我才發現到，原來當自己的內在充滿愛的時候，你身邊的人都會感覺到。屆時，你一個有生命力的眼神、慈愛的微笑，就已經可以取代你身體很努力做的一切。佛陀還有這世間的大師們，不也是以這樣的方式來奉獻的嗎？

所以，在幫助別人的同時，請好好照顧自己的心靈。到時，你肯定會很享受奉獻的過程，會有怎樣的結果對你而言已經是不重要了。

祝福大家法喜充滿！

讓孩子有個快樂的人生

麥克傑逊的過世，令我倍感唏噓的不是他對流行音樂的貢獻，而是他童年盡受身心折磨的遭遇。

從5歲開始，他大部份的光陰都在錄音室和舞台上渡過，沒有機會踢足球，沒有時間在草場上奔跑翻滾。他沒有一群可以一起玩樂的小朋友，儘管他有很多兄弟姐妹，但他們在一起的時間都為了音樂，沒有別的樂趣。

他說他是世界上最孤獨的人，此話真的令我為他感到難過。他贏得了全世界的掌聲，卻永遠無法彌補他失去的快樂。所以你說，功成名就真的比內在的快樂還要重要嗎？

30多年前，在印度有一間很著名的小學，聽說學校教出來的學生在社會都很有成就。有一位父親知道了這所學校的存在，就把7歲的兒子帶到校長的面前，要求校長培養他的兒子成為著名的工程師。

那校長是一位修行人，他心裡了解這父親望子成龍的渴望。他很慈悲地向這位父親說：“我可以讓你的孩子成為很出色的工程師，但你能不能接受他會有個失敗的人生？”那父親愣了一會兒，問道：“當工程師怎麼會有失敗的人生呢？”

校長耐心地回答：“因為我不知道你孩子的熱情是在哪一個領域，如果他的熱情不在工程，那麼就算他成為工程師，也不會有個快樂的人生呀！”

那父親恍然大悟，知道自己的想法原來是不正確的。後來他真的把孩子交給了那校長，如今那孩子是斐濟合一大學的其中一位心靈導師，幫助世界各地的人找尋他們自己的熱情。

每次我想起這段故事，內心總有一份無比的感動。“請幫助你的孩子找出他的熱情”，每當我看到朋友想盡辦法把孩子塑造成某種人的時候，我就會對他們說這句話。

每個孩子來到這世上都有他本身的任務和使命，他們並不是為了完成父母的愿望而來的。孩子只是借著父母精子與卵子的結合而來到世上，他們不是父母的“資產”，他們有自己的人生要經歷，有自己的理想要完成。

作為父母的，我們能夠給孩子最珍貴的禮物就是快樂。在他追求自己的理想時，只要你願意在他身後給予無限的愛與支持，你的孩子肯定會有快樂且成功的人生！

修煉的開始─內觀（3）

在修煉內觀的時候，甚麼是最大的挑戰和困難？答案是身體上的不愉悅感受導致心理上的不平靜。

在去學習內觀之前，我的瑜伽老師告訴我那是很艱辛的一場訓練，因為在那裡必須靜坐相當長的時間，她的學生曾經參加過，說雙腳痛到感覺不是自己的，那過程真的很難熬。

我這個人向來很怕挑戰，凡是要經歷痛苦的事絕不會逼自己去做。但在從事行銷多年後，我不得不面對一件事實：若一個人常呆在舒適區，肯定不會為自己帶來成長。當然我們不須要把自己折磨得不成人形，但適度的接受挑戰是必要的，否則就會停滯下來。

就像佛陀開始尋求解脫之道時，以當時印度盛行的方式即苦行，來修煉自己，卻並沒有讓他開悟。直到他把自己整頓好，在菩提樹下內觀，以適度的方式經驗痛苦，最終讓他找到解脫的方法。

我是個很害怕痛苦和受傷的人，只要你有機會跟我一起學瑜伽，就會發現我的恐懼有多大。我在班上是學得最慢的一個，因為每個動作都有它吃力的地方，而我總是排斥那種疼痛的感覺，所以無法維持某些姿勢較久的時間。這也是老師對我感到頭痛的原因。

所以當她知道我要去學內觀的時候，她特別跟我說了以上的話，讓我有個心理準備。當時我的內心產生一種堅定的信念，不知為甚麼，我很強烈的感覺我可以做到，這種感覺是前所未有的。在這之前，我在很多事情上總是信心和猶疑參半。

為了避免自己半途而廢，我刻意不要自己駕車去，選擇乘坐其他學員的車。因為我聽說有些人到第四天的時候就想盡辦法落跑，我不想成為有始無終的人。我告訴自己，無論如何，你都要捱過去，不要管出來後會有怎樣的改變，只管去經驗過程就好。

進入課程後，我才明白為甚麼一些舊學員說第四天很難熬，因為前三天都是練習“觀息法”，第四天才是內觀真正的開始。第一次觀自己全身感受的經驗實在令我難忘，那確實是一種考驗，卻是非常珍貴的。

內觀出來後，我原本以為自己內在的恐懼會全然消失，但事實上，一個人的潛意識建立了這麼多年，怎麼可能可以在十天內就完全解除呢？因此後續的訓練是很重要的。經過一段長時間的訓練，我發現自己的恐懼漸漸減少。最明顯的是在學瑜伽時，原本我最害怕的“倒立”，如今卻對它有享受的感覺了。

在學“倒立”的過程，最難受的是要經驗跌倒的過程。過去我很抗拒這姿勢，現在我察覺到自己在跌倒後沒有沮喪的情緒，反而願意不斷地嘗試，以致我在這方面己有稍微的進步。

如今在我的事業上，我也抱持這樣的態度：再試試看，再試試看。不再執著結果，心情反而更輕鬆。到目前為止，儘管目標還未達到，但我已經是個快樂的人，不需要等到完成目標才快樂。

祝福你時時刻刻都處於安定和喜悅中。

修煉的開始─內觀（2）

我去年參加的內觀十日課程，是由很資深的緬甸內觀導師葛印卡老師所指導。它是根據佛陀的方法來教導，但它不是宗教團體，所以課程內並沒有膜拜儀式。整個課程就單純的教導佛陀解脫的方法，我也是在參與課程後才知道原來佛陀是透過“內觀”自己的身體而領悟到世間的自然法則。

國際內觀中心成立己經有很多年，在世界各地有 30多個中心。馬來西亞的中心也有10多年的歷史，但因為過去沒有一個固定的場地，所以課程都是在不同的地點舉行。我聽說那時候的法工（義工的意思）常常忙著搬床舖、坐墊等用具，學員則必須提水桶洗澡。後來在善心人士的協助下，終於在2007年於關丹的甘孟（Gambang）建立道場。

參加內觀課程前，你並不須繳付任何費用。到課程的最後一天，你可以以自己的能力捐款。所以這中心的費用全都是來自舊生的捐獻，全世界所有的中心都是採用同一種方式募款。它的力量非常龐大，以致可以在全球開枝散葉，這是很令我感到震撼的。當然，如果你體驗過它的課程，你就會知道為什麼它會受到這麼多人的支持，它確實幫助了很多人在痛苦中解脫。

甚麼是解脫？很多人認為只有在生命結束的那一天才是解脫，但如果是這樣的話，就不會有這麼多輪迴了。就是死了也不能解脫，所以才要繼續輪迴。

解脫的真正意思是，在面對無常的時候能夠保持一顆平稳的心，不為外在的人事物生起貪嗔癡。這些道理我們都聽了不知多少回，但看起來好像只有聖賢才做得到。所以很多人都會有這樣的經驗：我每個禮拜都有去佛堂或教會，但我還是無法掌控自己的心。這個問題就出現在學習的方法，因為我們只用“看”和“聽”來學習，並沒有去真正體驗。

佛陀說，智慧可分為三種：聞慧、思慧和修慧。“聞慧”是我們聽來的智慧；“思慧”知性上的理解，但這些只是增加我們頭腦上的智慧而已。一個人若要真正開悟，必須要有“修慧”，它是你身體力行得來的領悟，是你真正的體會，不是人家特地灌輪給你的思想。佛陀的開悟就是透過“修慧”而得來的。

當時佛陀在菩提樹下靜坐，很多人都不知道他是怎麼開悟的。以前的我以為他是用“思考”開悟，原來他甚麼都沒有想，他只是如實的觀察他的身體，覺察他身體的感受，經過很多時候，他“體驗”到身體感受的變化，時冷時熱、時痛時痒、有時很舒服，有時很疼痛。他體驗到細胞的變化，體驗到細胞是由很多次原子微粒組成，這些粒子不斷地生起滅去。所以他才提出“無常”的自然法則，這世間沒有一樣事物是永恆不變的。

無常令人痛苦，但它卻是不能避免的事實，那麼要如何解脫無常所帶來的困擾呢？佛陀在內觀的時候，發現到只有“平衡心”才能夠解脫。不管身體的感受是愉悅或不愉悅，都保持平等對得的心，不貪求也不憎恨。要怎麼訓練呢？透過內觀禪修就可以訓練到“平衡心”。

在那十天的課程裡，我們就是先從觀呼吸開始練習，直到觀身體的變化，進而訓練“平衡心”。這課程帶給我的最大好處，是在面對無常的時候，還不曉得該如何反應前，先稳住這顆心，當“心”稳住了之後，智慧就會產生，事情就容易解決了。

我認為現代人生活的步驟很快，所以很需要有一顆平稳的心。內觀課程幫助了很多人，我相信它肯定也幫助到你，希望你有機會去學習和體驗，它將是你人生中很重要的課程。

修煉的開始─內觀（1）

我曾經聽一位靈修的人說，如果你要持續走修行的道路，靜坐是你必須學習和掌握的。

我很贊同她這麼說，因為修行是在修自己，但如果沒有一刻可以靜下來往內看的話，我們就不可能看到自己還要進步的地方。

在我開始展開靈修的旅程時，我從很多方面看到靜坐的重要。我的心靈老師黃紹瑜每隔一兩個月就會閉關一次，而且每次出來後她的功力就有很大的提升。很多心靈書籍也提到靜心的好處，尤其是德國心靈大師Eckhart Tolle*在他的書裡一直提到“覺知”。《深夜加油站遇見蘇格拉底》的作者也提到“內觀”，我開始覺得靜坐好像是唯一的解脫之道。

就因為這樣，我才會對內觀禪修充滿興趣。那是一種十天的課程，過程中不可以講話，不可與同學有任何眼神交流，不可讀書看報紙，不可做任何筆記，電話被沒收，自己睡一間房用一間浴室，總之在那十天裡，你與外面的世界完全脫離，你的世界就只有自己。

我第一次聽到這樣的閉關時，心裡感到很不可思議。怎麼會有人可以十天不講話，那肯定是很痛苦的，因為說話簡直是我的第二生命。進去後我才發現原來不說話是很容易做到的，最難的是要連續幾小時在那裡靜坐。

很多靜坐的初學者都會覺得它是一項很悶的功課，我也是這麼認為。有時候會不明白自己為什麼要如此受折磨，在家躺著不是更好嗎？不過，因為我很欣賞佛陀，而他就是透過“內觀”才悟道的，所以我很堅持學他的方法，只有這樣，才可以帮助我自己解脫。

在那裡十天，我體驗到不說話的好處，基於你沒有辦法與他人交流，所以你會很清楚你的意念都在想些甚麼。那時候我才發現自己對金錢的不安全感是這麼的嚴重，在一次靜坐中，我一直煩惱收入的問題。更在一個晚上夢到我的銀行戶口空空如也！夢裡的我很驚慌，一直唸著內觀老師強調的“平衡心，平等心，這種感受是會過去的，一切無常”，唸到我醒為止。

第二天我去各別會見老師向她說這個夢，她和先生都開懷大笑，想必他們沒看過對錢這麼愛戀的女生吧！很奇怪的是，我並沒有很多有關感情上的雜念，看來我並不擔心自己嫁不出，是比較害怕沒有錢，哈哈！

而且，在那段時期，你也會很清楚你要做甚麼，沒有人可以干擾你，你要做的事都會在你預定的時間內完成。為甚麼我會這麼說呢？因為從第一天到第九天，我都可以在自己預定的時間內洗澡，但在最後一天禁語結束後，我就顧著和別人講話，以致很夜才洗澡睡覺。

你看，我們的心就是這麼容易被帶走，所以我們很多事都做不好。這種情況經常發生在生活中。例如我在見客戶後剛好經過住家，原本只想回去拿一些資料再出門，結果因為家人正在看電視劇，我想自己也應該休息一下，就坐下來一起看。看到緊張的片段不捨得放棄，就心想反正那客戶是開店做生意的，今天不去找她，明天去也不遲。最後重要的事都沒有做到了，只看了一部不真實的電視劇。

十天的課程，除了讓我很清楚自己的意念，也帮助我培養毅力和耐力，怎麼說呢？下次再跟大家分享吧！

*Eckhart Tolle: 著有《當下的力量》、《一個新世界》、《修煉當下的力量》，是學心靈的人不可錯過的好書。

掌握自己的“心”

有些朋友很好奇我怎麼會接觸到心靈的課程，並且非常重視心靈的成長。這要回到兩年前的一次遭遇，它真的改變了我的內在，重新做回自己。

2007年的一個下午，我的三姐素葶從外頭回到家，就迫不及待跟我說她透過朋友認識到一個很奇特的女生，她只跟這個女生談一些話，對方就把她的性格說得非常準確，甚至對她的丈夫和孩子的個性也瞭若指掌。“我問她怎麼會知道得這麼清楚，她說我的外在世界都是由自己創造的，所以只要看我的性格就可以知道我外在世界的一切。”

我被這番話深深吸引，剛巧那時候我過著相當沮喪的生活，不知為甚麼，我心裡一直覺得這個女生可以帮到我。第二天，我在餐廳裡見到她，她開口對我說了一些話，就害得我當眾流淚。她說我失去了自己，所以過得很不快樂。

從小到大，我自認自己的忍耐力是很強的，我從不在眾人面前流淚，就算看到很感人的電影，我也會逼自己把眼淚收在眼眶裡。在從事記者的行業時，看到很多意外身亡的死者，或採訪很悲情的新聞時，我可以完全沒有傷痛的感覺，所以朋友都認為我越來越“泠血”。試想，一個陌生人可以把我弄得淚如雨下，可見她真的說到我心裡最深的痛楚。

我們姐妹倆就這樣透過這女生參加心靈課程，認識了我的心靈啟蒙老師黃紹瑜。我還記得第一次跟老師近距離分享時，我告訴她我一直覺得頭腦很亂，她反問我為甚麼要對自己如此嚴格，一直不斷地狠狠鞭策自己，讓自己這麼受苦。這番話又導致我的眼淚失去控制，三十年來的痛一次過爆發。在那裡，我第一次感受到內心被洗禮的感覺，平靜和喜悅逐漸充滿我的內在。自此之後，我就踩上了心靈成長的旅程。

在走著這條路的時候，會遇到很多“考試”，因為當你的心靈在不斷地成長時，老天總要考一考你的進步有多少。尤其是當你的覺察力越敏銳的時候，你會很輕易發現自己內在的地雷又被勾到了，這時你就要用所學到的去面對和應付這個不舒服的感覺。如果你很快就看透事情的緣由，你就很容易放下，當你一次又一次的成功 “過關”後，奇妙的是，這方面的考驗就越來越少。萬一你還是看不透放不下，那麼就要再次經歷，直到你開悟為止。

這兩年來，我也一直不斷地經驗這樣的成長。千萬不要抱有我上課後，或修行後就不會再遇到問題，一切都會很順利的心態。我們學習是來應付生活中的難題，讓它可以很輕鬆地被解決掉，而不是希望永遠沒有問題。而且，如果沒有遇到狀況，又怎麼知道你成長了多少呢？

因此，我說現在我很快樂，不是因為事事順利，而是因為我懂得掌握自己的“心”。