修煉的開始─內觀（3）

在修煉內觀的時候，甚麼是最大的挑戰和困難？答案是身體上的不愉悅感受導致心理上的不平靜。

在去學習內觀之前，我的瑜伽老師告訴我那是很艱辛的一場訓練，因為在那裡必須靜坐相當長的時間，她的學生曾經參加過，說雙腳痛到感覺不是自己的，那過程真的很難熬。

我這個人向來很怕挑戰，凡是要經歷痛苦的事絕不會逼自己去做。但在從事行銷多年後，我不得不面對一件事實：若一個人常呆在舒適區，肯定不會為自己帶來成長。當然我們不須要把自己折磨得不成人形，但適度的接受挑戰是必要的，否則就會停滯下來。

就像佛陀開始尋求解脫之道時，以當時印度盛行的方式即苦行，來修煉自己，卻並沒有讓他開悟。直到他把自己整頓好，在菩提樹下內觀，以適度的方式經驗痛苦，最終讓他找到解脫的方法。

我是個很害怕痛苦和受傷的人，只要你有機會跟我一起學瑜伽，就會發現我的恐懼有多大。我在班上是學得最慢的一個，因為每個動作都有它吃力的地方，而我總是排斥那種疼痛的感覺，所以無法維持某些姿勢較久的時間。這也是老師對我感到頭痛的原因。

所以當她知道我要去學內觀的時候，她特別跟我說了以上的話，讓我有個心理準備。當時我的內心產生一種堅定的信念，不知為甚麼，我很強烈的感覺我可以做到，這種感覺是前所未有的。在這之前，我在很多事情上總是信心和猶疑參半。

為了避免自己半途而廢，我刻意不要自己駕車去，選擇乘坐其他學員的車。因為我聽說有些人到第四天的時候就想盡辦法落跑，我不想成為有始無終的人。我告訴自己，無論如何，你都要捱過去，不要管出來後會有怎樣的改變，只管去經驗過程就好。

進入課程後，我才明白為甚麼一些舊學員說第四天很難熬，因為前三天都是練習“觀息法”，第四天才是內觀真正的開始。第一次觀自己全身感受的經驗實在令我難忘，那確實是一種考驗，卻是非常珍貴的。

內觀出來後，我原本以為自己內在的恐懼會全然消失，但事實上，一個人的潛意識建立了這麼多年，怎麼可能可以在十天內就完全解除呢？因此後續的訓練是很重要的。經過一段長時間的訓練，我發現自己的恐懼漸漸減少。最明顯的是在學瑜伽時，原本我最害怕的“倒立”，如今卻對它有享受的感覺了。

在學“倒立”的過程，最難受的是要經驗跌倒的過程。過去我很抗拒這姿勢，現在我察覺到自己在跌倒後沒有沮喪的情緒，反而願意不斷地嘗試，以致我在這方面己有稍微的進步。

如今在我的事業上，我也抱持這樣的態度：再試試看，再試試看。不再執著結果，心情反而更輕鬆。到目前為止，儘管目標還未達到，但我已經是個快樂的人，不需要等到完成目標才快樂。

祝福你時時刻刻都處於安定和喜悅中。