平衡心～快樂的根源

我對內在的快樂有很大的體驗，是在學習內觀禪修之後。過去這兩年來，我接觸心靈課程，對自我認知有一定的掌握，但我還是有很多東西不明白，包括到底要怎樣才會得到源源不絕的快樂？

怎樣得到快樂有很多種說法，有些人說懂得感恩就會快樂；有些書說常常記起曾經發生在自己身上的幸運事件會協助我們更快樂；有些前輩說付出和奉獻會讓你感到快樂，我曾經都照著做了，但還是遇到一些狀況。

當我感恩老天的時候，我的內在閃出一把聲音：您有時候也蠻虧待我的。當我刻意記起幸運的事情時，我的腦海偏偏也冒出一些很“衰”的事。當我付出和奉獻時，我又期待別人的回報。嘩，真的可以快樂嗎？

直到去年我去了一場內觀課程，才真正掌握到快樂的方法。原來要快樂之前，我們必須要先對“無常”有很透徹的了解。不，不應該只是了解，而是要有很深刻的“體驗”才對。

怎麼說呢？其實我們會不快樂，並不是外在的人事物有問題，而是我們對它們產生的感受出現問題。比如說我看到某個人就覺得很討厭，但這並不表示那個人有問題，也不表示我有問題，而是我對他的感受有問題而己。會產生負面的感受，原因就是我沒有辦法接受無常，在我的信念裡，所有的東西應該“永遠保持美好的樣子”。這就是造成感受出問題的原因。

因此，深入地體驗“無常”，可以訓練我們的“平衡心”，對一切愉快或不愉快的感受保持平等、平衡的心，不貪求，也不嗔恨。有了平衡心，你的內在在大部份時候都會很平靜。即使遇到不順心的事，你也可以很快的恢復平靜；遇到很興奮的事也不會得意忘形。

這時候，你的快樂就會昇華，成為喜悅和寧靜。就算外面的世界怎麼混亂，你內在的世界依然平和。這時，你內在的快樂就會源源不絕地產生，而不需依賴外在的人事物來得到快樂。

當然，這是很高的境界，卻是可以逐步實現的。有很多大師已經做到了，而凡人的我們當然也可以做到，只要我們有意愿要讓自己更快樂！

下次再跟大家分享我學習內觀的心得。祝福你，快樂、幸福！