學習活在當下

各位，好久不見。7月和8月是我相當忙的時候，為了趕在8月12日之前把所有事情辦完，所以在這段期間，我忙得完全沒有時間坐在電腦前面，連很多電邮都沒有查看，更別說要寫文章了。

到底8月12日是甚麼重要日子，要我為它費心費力，以致熬出病來呢？那是我再次進行修煉的日子，我重新回到關丹甘孟的內觀中心，再度進行十天“心”的手術。

原本我打算年底一週年的時候才回去，但我思前想後，還是覺得8月最適合，因為這時我的公司剛好進行產品促銷，不需太擔心業績。這次，我並沒有因為某個原因而決定參加，只是單純想一年參加一次，所以在報名的時候沒有像第一次那麼期待和興奮，也不知道想解決甚麼問題，或想領悟甚麼道理，就是單純想回去而已。

在前往關丹的路程中，負責駕車的法工（義工的意思，在那裡稱為法工，“法”的工作者）說，如果你在家有修內觀，你會覺知到甚麼時候該回來，而且都會選在對的時機。這點我非常認同，因為在課程開始的前一個星期內，總是發生一些事情讓我的嗔心大起，生家人和朋友的氣，很奇怪，就在那個星期內。直到去內觀的那個早上，我還跟家人吵了一輪。

我問那位法工，修內觀的人還會生氣嗎？她哈哈大笑說：“你以為你是聖人嗎？當然會啦！但是你沒有發現到情緒比以前較快恢復正常嗎？”她接著說：“當我們修內觀時，身邊的人會特別注意我們，他們會好奇為甚麼我們還會生氣，但是有沒有進步是只有自己最清楚。所以你這個時候回來，就是要更深入地解除你的習性反應。它出來了更好，你才有機會清楚看到它。”

在前面幾天，打坐的時候一直浮現和人爭執的情景，發現到都只是些小事，怎麼會讓自己失去心的掌控呢？這是因為在那段期間，我忙著把事情做完，所以在打坐時，“思考”多過留意身體的感受，沒有訓練到平衡心。

經過這次經驗，我更深刻體驗到為甚麼老師總鼓勵我們，再忙也要安排時間早晚做功課。就是因為很忙，所以心很容易散亂，很容易就被周遭的人事物所影響，因此讓自己靜下來是非常重要的。

然而，如果只是讓身體“靜下來”，那只是達到身體上的休息，這個在睡眠時就已經做到了。它並不能培養你的覺知力和平衡心。所以在靜坐時，要留意自己有沒有專注呼吸或身體上的感受，如果輕易地讓注意力隨著雜念四處奔馳，那靜坐多久也沒有用處。

這點真的是我很大的考驗，因為身為天蠍座的我，生來就是幻想家，“想像”就是我的本能。在第一次去內觀時，我的內心有很多對未來的擔憂，所以想了很多以後“該怎麼辦”的事。這次去的時候，我很清楚自己要甚麼了，卻也“想像”了很多以後要走的方向。雖然這次的心情是快樂的，但也是沒有活在當下。這快樂的心情是建立在對未來的幻想中，不是因為專注當下而產生的喜悅。

所以，我很喜歡說這句話：修行是長遠的馬拉松。它沒有捷徑，只有一點一點的努力與堅持。我知道要全然活在當下很不容易，但只要我每踏出一步，就距離目標少一步了。我決心要一腳步一腳步的慢慢走，終點就不會再遙遠了。

祝福大家快樂，安祥！